علم السعادة ببساطة: اكتشف كيف يصنع دماغك الفرح والتوازن العاطفي

السعادة

هل تساءلت يومًا عما يحدث في دماغك عندما تشعر بالفرح؟ إليك علم السعادة المدهش.

الكيمياء

دماغك يفرز الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين والإندورفين، وهي التي تصنع السعادة والهدوء.

الدوبامين

هرمون المكافأة، يمنحك الدافع والحماس عندما تحقق هدفًا أو تتوقع شيئًا رائعًا.

السيروتونين

ينظم المزاج ويجلب السلام الداخلي. ضوء الشمس والرياضة والامتنان ترفع مستوياته.

الأوكسيتوسين

هرمون الحب الذي يعزز الثقة والارتباط العاطفي - مفتاح العلاقات السعيدة.

الإندورفين

يُفرز أثناء الضحك أو التمارين، يقلل التوتر ويزيد المتعة - مسكن طبيعي من دماغك.

التوازن

لا يمكن أن نكون سعداء دائمًا، فالدماغ يعيد التوازن العاطفي فيما يسمى بالتكيف اللذّي.

الشفاء

كبت المشاعر يمنع الفرح. ابدأ الشفاء بقبول مشاعرك بصدق وتعبيرك عنها.

تدريب

درّب دماغك على السعادة بالامتنان، والرياضة، والعلاقات الإيجابية اليومية.

الختام

السعادة مهارة يمكن تعلمها. ابدأ اليوم بإعادة برمجة دماغك للفرح. اكتشف المزيد على StoryCircuit.

Read Full Article