Comment arrêter d’attirer les mauvais partenaires
Brisez le schéma avant qu’il ne vous brise
Non, vous n’êtes pas maudit(e). Vous êtes conditionné(e).
Si votre vie sentimentale ressemble à un disque rayé même histoire, personnes différentes ce n’est ni la faute du destin, ni un manque de chance.
C’est un schéma. Un programme émotionnel. Et tant qu’il reste actif, vous continuerez à l’exécuter inconsciemment.
Le souci n’est pas uniquement les personnes que vous rencontrez.
Le vrai problème, c’est à qui vous êtes attiré(e) et pourquoi.
Ce n’est pas un article culpabilisant.
C’est un miroir. Un guide. Une sortie d’urgence pour celles et ceux qui veulent aimer autrement.
Mythe à déconstruire : “Tu dois juste poser tes limites”
On adore cette phrase sur Internet :
“Tu dois poser des limites.”
“Tu dois t’aimer plus.”
“Bloque-le et avance.”
C’est bien en théorie. Mais si votre boussole intérieure est déréglée, vous continuerez à poser des limites… trop tard. Vous attirerez encore les mêmes personnes. Et vous répéterez le même scénario.
Car le fond du problème, ce n’est pas ce que vous tolérez.
C’est ce que vous recherchez inconsciemment. Ce qui vous attire émotionnellement, même si c’est toxique.
Le vrai noyau : Vous êtes attiré(e) non pas par ce qui est sain, mais par ce qui vous est familier
L’attraction n’est pas rationnelle. Ce n’est pas une simple question de goûts ou de compatibilité.
L’attraction, c’est un souvenir corporel. Une empreinte émotionnelle.
Si, enfant, vous avez connu un amour conditionnel, imprévisible ou distant, votre système nerveux a enregistré que c’est ça, l’amour.
Alors aujourd’hui…
- Ce partenaire inaccessible, qui souffle le chaud et le froid ?
- Cette personne que vous essayez sans cesse de “sauver” ou de convaincre ?
- Ce silence entre deux messages qui vous fait douter de votre valeur ?
Ça ne vous alerte pas. Ça vous attire.
Pendant ce temps, une personne stable, disponible, sincère ? Elle peut sembler… fade. Étouffante. Bizarrement “pas sexy”.
Pourquoi ?
Parce que le chaos est devenu votre normal.
Comment arrêter d’attirer les mauvais partenaires
Il ne s’agit pas de changer de type, mais de réécrire votre GPS affectif. Voici comment.
1. Identifiez le schéma, pas juste la personne
Le piège, c’est de croire que chaque ex était “différent”. En vérité, vous jouiez souvent le même rôle dans chaque relation.
Posez-vous ces questions :
- Est-ce que je cours après l’amour plutôt que de le recevoir librement ?
- Est-ce que je donne plus que je ne reçois ?
- Est-ce que je suis attiré(e) par ceux/celles qui me laissent dans l’incertitude ?
Si oui, ce n’est pas une histoire de malchance. C’est un scénario émotionnel qui se rejoue.
2. Mettez en doute votre “intuition”
Le fameux “feeling instantané” ? Il n’est pas toujours sain.
- Si vous ressentez une obsession immédiate : méfiez-vous.
- Si vous avez peur de ne pas être “assez bien” dès le départ : alerte rouge.
- Si le manque de clarté vous excite : double alerte.
La vraie compatibilité ne crée pas d’angoisse.
L’excitation intense dès les premières heures, c’est souvent du stress romantisé.
3. Réhabituez-vous à la stabilité (même si ça vous semble plat au début)
Une personne émotionnellement disponible est cohérente.
Elle respecte vos émotions, communique clairement, et ne joue pas.
Oui, au début, cela peut sembler ennuyeux.
Mais ce “manque de frissons” est souvent le signe que vous entrez enfin en zone de sécurité émotionnelle.
C’est comme passer du sucre rapide à une alimentation équilibrée. Moins d’adrénaline, mais bien plus de paix.
4. Changez le script : l’amour ne se mérite pas, il se reçoit
Beaucoup de gens qui attirent les mauvais partenaires ont une croyance profonde :
“Je dois prouver que je mérite d’être aimé(e).”
Tant que ce scénario tourne dans l’ombre, vous choisirez des partenaires qui vous font vous battre pour exister.
Voici quelques vérités à ancrer :
- Je n’ai pas à mériter l’amour.
- Je mérite une relation dans laquelle je peux être, pas performer.
- L’indisponibilité n’est pas séduisante. La cohérence, oui.
5. Faites le ménage autour de vous
Ce que vous regardez influence ce que vous acceptez.
Passez en revue :
- Vos cercles sociaux
- Vos comptes Instagram et TikTok
- Les films et séries que vous consommez
Est-ce qu’on y romantise la souffrance, le déséquilibre, la passion toxique ?
Faites place à des modèles de relations saines.
On finit par désirer ce qu’on voit souvent.
6. Dialoguez avec votre “enfant intérieur”
Pas besoin d’être thérapeute pour poser cette question simple :
“Que devais-je faire, enfant, pour recevoir de l’amour ?”
Être sage ? Sauver les autres ? Faire plaisir à tout le monde ?
Si oui, vous avez probablement internalisé que votre valeur dépend de votre utilité.
Et aujourd’hui, vous tombez sur des partenaires qui vous confirment ce vieux mensonge.
La solution ? Offrir à votre enfant intérieur la sécurité qu’il/elle n’a jamais eue.
Vous seul(e) pouvez valider votre valeur. Pas l’amour d’un autre.
Conclusion : Ce n’est pas une malédiction. C’est une invitation au changement.
Attirer les mauvais partenaires n’est pas un défaut personnel. C’est le signal d’un programme émotionnel en boucle.
Mais un programme, ça s’édite. Ça se met à jour.
Vous n’êtes pas “trop compliqué(e)”, “trop intense” ou “trop romantique”.
Vous avez juste grandi avec une carte faussée de l’amour.
Aujourd’hui, vous pouvez choisir la clarté, pas la confusion.
La sécurité, pas la stratégie.
L’amour qui vous accueille, pas celui qui vous teste.
Parce que le bon amour ne vous fait pas douter.
Il vous apaise.
Et surtout, il reste.
Résumé :
Vous cherchez à comment arrêter d’attirer les mauvais partenaires ?
Cet article vous aide à comprendre la vraie racine de ce schéma répétitif, à identifier les signaux d’alarme, à remettre en question vos instincts amoureux et à reprogrammer vos choix pour enfin construire des relations saines et durables.