Désapprendre le script : Qui nous a dit ce que nous devions être ?
Remettez en question les « vérités » transmises par la société et redécouvrez votre véritable identité au-delà des attentes culturelles.
Nous Suivons Tous un Script
Dès notre naissance, la société nous remet un script.
Les filles doivent être gentilles et jolies.
Les garçons doivent être forts et ne pas pleurer.
La réussite, c’est l’argent.
L’amour, c’est le sacrifice.
Le mariage est le but ultime.
Le travail définit ta valeur.
Vieillir est une honte.
Aller en thérapie, c’est être faible.
Nous n’avons pas écrit ces règles - mais, d’une manière ou d’une autre, nous vivons selon elles.
Le vrai problème ?
C’est que la plupart d’entre nous ne réalisent même pas qu’ils récitent des phrases écrites par d’autres.
Il est temps de désapprendre.
De reconnaître que beaucoup de nos croyances ne sont pas des vérités… mais des habitudes, de la culture, de la peur, ou de la facilité.
Commençons à enlever les couches.
Les Mythes Que Nous Avons Avalés Sans Réfléchir
1. “Tu es ce que tu fais.”
Nos identités sont attachées à nos professions.
Tu dis “Je suis médecin”, les gens hochent la tête avec respect.
Tu dis “Je suis en transition” ou “Je cherche encore”, et l’ambiance change.
Mais pourquoi la société réduit-elle notre identité à notre productivité ?
Vérité vs Mythe :
Le travail, c’est ce que tu fais - pas ce que tu es.
Ton essence ne se trouve pas sur ta fiche de paie.
Elle est dans la façon dont tu traites les autres, comment tu prends soin de toi, et les valeurs que tu portes.
2. “Il n’y a qu’une seule façon de réussir.”
Acheter une maison. Se marier. Avoir des enfants. Prendre sa retraite.
C’est ça, “le rêve”, non ?
Mais si ta version de la réussite était différente ?
Vivre en van, créer de l’art, élever des chèvres, parcourir le monde, ou rester célibataire par choix ?
La culture exerce une pression immense pour qu’on se conforme, même si ce mode de vie ne nous ressemble pas.
3. “Un vrai homme ne pleure pas.”
Parlons de la répression émotionnelle.
Beaucoup d’hommes grandissent en apprenant que la vulnérabilité, c’est de la faiblesse - un mythe dangereux qui les déconnecte d’eux-mêmes et des autres.
Briser ce script ouvre un espace pour la guérison, l’empathie, et des relations plus vraies.
Comment La Société Nous Formate Sans Qu’on S’en Rende Compte
On pense faire nos propres choix.
Mais la culture agit dans l’ombre, subtilement.
Ce que tu portes.
Comment tu parles.
Qui tu fréquentes.
Ce que tu publies.
Même tes opinions.
Une grande partie de notre identité est modelée non pas par la vérité intérieure, mais par la recherche d’approbation extérieure.
Et ce n’est pas ta faute. On nous a appris à survivre en nous adaptant.
Mais pose-toi cette question :
Si personne ne te regardait… que ferais-tu vraiment ?
Une Histoire Vraie : Le Parcours de Priya
Priya était la “fille parfaite” selon les standards indiens.
Ingénieure. Mariée à 28 ans. Toujours polie. Toujours d’accord.
Mais à 35 ans, elle a craqué.
Elle ne se reconnaissait plus.
Son rêve de devenir danseuse avait disparu.
Ses opinions étaient filtrées.
Sa joie sonnait faux.
Après une première séance de thérapie, elle a dit :
“Je crois que je n’ai jamais vraiment choisi cette vie – je ne savais même pas que j’avais le droit de choisir autre chose.”
Voilà le prix à payer quand on vit une vie dictée par les autres.
Le Coût de Vivre Un Mensonge
Tu peux donner l’illusion d’avoir tout… et te sentir vide.
Tu peux être félicité en permanence… et te sentir invisible.
Cette gêne intérieure ? Cette douleur sourde ?
C’est ta vérité qui tente de se faire entendre.
Vivre selon les mythes de la société, c’est se déconnecter - de ses envies, de ses valeurs, de son corps.
Signes Que Tu Vis La Vérité De Quelqu’un D’Autre
- Tu ressens de l’anxiété quand tu n’es pas “productif·ve”
- Tu dis “oui” alors que tu penses “non”
- Tu ne sais pas ce que tu aimes en dehors du travail
- Tu évites les conflits même quand tu n’es pas d’accord
- Tu culpabilises quand tu prends du repos ou du plaisir
Ça te parle ?
Comment Commencer à Désapprendre Le Script
1. Sois curieux·se de tes croyances.
Demande-toi : “D’où vient cette idée ? Qui y gagne si je la crois ?”
2. Écoute ton discours intérieur.
Quand tu dis “je devrais…”, arrête-toi. Qui a dit que tu devais ?
3. Normalise le fait de changer d’avis.
Tu n’es pas instable - tu évolues.
Ton identité n’est pas figée. Elle est vivante.
4. Parle à des gens qui pensent autrement.
Sors de ta bulle. Les perspectives nouvelles élargissent l’esprit.
5. Reconnecte-toi à ton corps.
Il y a tant de sagesse dans ce que tu ressens, pas seulement dans ce que tu penses.
Reprends Possession de Ton Identité
Considère ceci comme ton feu vert intérieur.
Pour être doux·ce. Ou bruyant·e.
Pour changer de métier.
Pour quitter des relations.
Pour questionner la religion.
Pour vivre hors des normes.
Pour être pleinement toi – pas la version qui met les autres à l’aise.
Car dans un monde qui valorise la conformité, l’authenticité est une révolution.
Et Si Tu Réécrivais Le Script ?
Et si le but, ce n’était pas d’être aimé, mais d’être vu tel que tu es ?
Et si la réussite, ce n’était pas les applaudissements, mais l’alignement ?
Et si ta vie ressemblait vraiment à ta vie ?
Ce ne sont pas juste de jolies questions.
Ce sont des invitations à repenser comment tu te vois - et comment tu contribues à construire cette société.
Le monde n’a pas besoin de plus de gens qui rentrent dans le moule.
Il a besoin de personnes qui osent être vraies.
Alors… qui es-tu, vraiment ?