हर दिन आगे बढ़ना ज़रूरी नहीं होता

"मैं पहले सोचता था कि self growth का मतलब है और ज़्यादा करना। अब मैं जानता हूँ कि इसका मतलब अक्सर होता है कम करना, लेकिन बेहतर करना।"

वो छलावा जिसे मैं सुधार समझ बैठा

एक समय था जब मुझे लगता था कि मैं अपनी ज़िंदगी में बहुत कुछ हासिल कर रहा हूँ।

रंग-बिरंगे टोडू लिस्ट, हर सुबह की आदतें, पॉडकास्ट जो मैं तेज़ गति में सुनता था, सेल्फ-हेल्प किताबें जो मैंने अपने बिस्तर के पास सजा रखी थीं ये सब मेरे "बेहतर बनने" का सबूत लगते थे।

लेकिन भीतर ही भीतर मैं थक गया था।

न सिर्फ शरीर से बल्कि उस गहराई तक, जहाँ मैं ख़ुद को लगातार सुधारने की दौड़ में खो बैठा था।

असल में, मैं खुद को बेहतर नहीं बना रहा था मैं खुद से दूर होता जा रहा था।

धीमी लेकिन सच्ची समझ: self growth दिखावे से नहीं होती

एक दिन ऐसा आया जब मैंने ध्यान करने की अपनी आदत छोड़ दी, और कुछ नहीं बिगड़ा।

फिर एक और दिन, मैंने जर्नलिंग नहीं की, और महसूस किया मैं अब भी वही इंसान हूँ।

धीरे-धीरे मुझे अहसास हुआ कि मेरी personal growth का पैमाना गलत था।

मैं उसे मापता था कि मैंने कितनी किताबें पढ़ीं, कितनी नई आदतें अपनाईं।

लेकिन असली self grow तब शुरू हुई जब मैंने ये सब करना बंद किया।

खुद से भागना बंद किया, खुद से मिलना शुरू किया

मैंने खुद से एक सवाल पूछा:

"अगर मैं खुद को लगातार सुधारना बंद कर दूँ, तो मैं हूँ कौन?"

ये सवाल डरावना था। मैंने हमेशा अपनी पहचान अपने कामों से जोड़ी थी।

लेकिन अब, जब मैंने उस 'बेहतर वर्ज़न' की तलाश रोकी, मैंने खुद को वैसे पाया जैसे मैं हूँ बिना किसी मुखौटे के।

मैंने खुद को सुधारने के बजाय समझने की कोशिश की।

छोटे बदलाव, बड़ी समझ

मैंने कोई नाटकीय बदलाव नहीं किया।

बस हर दिन खुद से एक बात पूछी:

"आज मुझे क्या सच में ज़रूरत है?"

और फिर मैंने:

• • किताबों को पढ़ना बंद कर दिया जो बस “बेहतर बनने” का दबाव डालती थीं
  • जर्नलिंग को कोचिंग की तरह नहीं, इंसानियत की तरह किया
  • सोशल मीडिया से ब्रेक लिया और असली ज़िंदगी में मौजूद रहा
  • अपने थकान को “कमज़ोरी” नहीं, संकेत समझा
  • बिना किसी guilt के आराम करना सीखा

इन छोटे-छोटे फैसलों ने मुझे गहराई से grow personally करने का मौका दिया।

एक नया नज़रिया: नियंत्रण नहीं, जिज्ञासा

अब जब मैं किसी आदत से चूकता हूँ, मैं खुद को जज नहीं करता मैं खुद से पूछता हूँ, “क्यों?”

मुझे समझ आया कि self improvement का मतलब ये नहीं है कि हर कमी को तुरंत सुधारो,

बल्कि ये समझो कि वो कमी क्यों है, और क्या वो सच में कोई कमी है।

Improving on yourself तब प्रभावी होता है जब उसमें करुणा होती है।

मैंने पहली बार खुद को सिर्फ एक "प्रोजेक्ट" नहीं, एक "प्राणी" की तरह देखा।

अंदरूनी बदलाव और बाहरी असर

अंदर से मैं शांत हुआ ऐसा नहीं कि चिंता चली गई, बल्कि इसलिए कि मैंने उससे लड़ना बंद किया।

बाहर से मेरी ज़िंदगी उतनी 'उपजाऊ' नहीं दिखती थी, लेकिन अब वो ज़्यादा सजीव लगती थी।

• • मैंने उन लोगों से जुड़ाव बढ़ाया जिनके लिए उपस्थिति ज़्यादा मायने रखती है, प्रदर्शन नहीं
  • मैंने प्रोजेक्ट्स शुरू किए सिर्फ इसलिए क्योंकि वे दिलचस्प लगते थे
  • मैंने growth के नाम पर हर चीज़ को अपनाना बंद किया
  • मैंने अपनी pace को खुद चुना और वो तेज़ नहीं थी, लेकिन सच्ची थी

एक सच्चाई जो मैं अब नहीं भूलता

अब जब मैं पीछे देखता हूँ, तो मुझे लगता है:

Self growth एक रेस नहीं, एक रिश्ता है खुद के साथ।

Improvement yourself का मतलब हमेशा "कुछ नया सीखना" या "ज़्यादा करना" नहीं होता।

कभी-कभी इसका मतलब है खुद के साथ बैठना, खुद की सुनना, खुद को थामना।

Self grow एक लगातार चलने वाला सफर है, जिसमें हम बार-बार गिरते हैं, रुकते हैं, सोचते हैं और धीरे-धीरे बदलते हैं।

आपसे एक सवाल

अगर आप खुद को लगातार सुधारना बंद कर दें, तो आप क्या बन सकते हैं?

यह सवाल मेरे लिए एक दरवाज़ा था।

शायद ये आपके लिए भी एक रास्ता हो।

तोचिए:

• • आप अपनी personal growth और सुधार को किस नज़र से देख रहे हैं?
  • क्या कहीं आप खुद से भाग तो नहीं रहे?

अगर आपने कभी ऐसा कुछ महसूस किया है, तो नीचे कमेंट में ज़रूर बताइए।

और अगर यह लेख आपको सुकून या समझ देने में मदद कर पाया तो किसी अपने के साथ शेयर ज़रूर कीजिए।

कभी-कभी हमें तेज़ नहीं भागना होता बल्कि बस, गहराई से ठहरना होता है।