لماذا تستمر في اختيار نفس النوع من الأشخاص في جسد مختلف؟

تفاصيل الميتا

عنوان الميتا: كيف توقف تكرار أنماط العلاقات: كسر الحلقة والشفاء الذاتي

وصف الميتا: اكتشف لماذا تختار نفس نوع الشريك دائماً، كيف تؤثر جروح الطفولة على علاقاتك، وكيفية الخروج من دوامة العلاقات السامة.

النص البديل للصورة: شخص يقف أمام بابين متشابهين يمثلان أنماط العلاقات المتكررة.

تعليق الصورة: غالباً ما نواجه نفس الأنماط العاطفية في علاقات جديدة حتى نتعلم اختيار طريق مختلف.

💔 لماذا يبدو الحب وكأنه يعيد نفسه؟

هل شعرت يوماً أنك دخلت في علاقة جديدة وتشعر أن كل شيء مختلف، لكن بعد فترة قصيرة تجد نفس المشاعر القديمة، نفس الخيبات، نفس المعاناة تعود؟

إذاً، أنت لست وحدك.

تكرار أنماط العلاقات أمر شائع جداً. وليس مجرد "حظ سيء" أو "اختيارات خاطئة".

هناك سيناريو عاطفي عميق يدير اللعبة خلف الكواليس.

هذا المقال ليس عن لوم الماضي، بل عن فهمه لكي تستطيع كسر هذه الدائرة التي تسرق منك سلامك.

🔄 النمط الذي تعيده دون أن تدري

غالباً ما يحدث هذا:

تنفصل عن شخص عاطفياً غير متاح.

تقرر أن تجد شخصاً أكثر حضوراً ودفئاً.

تلتقي بعد فترة بشخص "مختلف تماماً".

لكنك تجد نفسك مرة أخرى تعاني من نفس الفراغ والخذلان.

هذه ليست مصادفة، بل تكرار قهري — ميل لاواعي لتكرار تجارب عاطفية مألوفة حتى لو كانت مؤلمة.

🧠 لماذا يحب دماغك المألوف؟

نحن مبرمجون على الشعور بالأمان مع المألوف، وليس بالضرورة مع الجيد.

إذا نشأت في بيئة كان فيها الحب متقلباً — أحياناً دافئ وأحياناً بارد — فإن دماغك يربط هذا التقلب بالحب.

لذلك عندما تواجه شخصاً متقلباً في حياتك العاطفية، فإن هذا الشعور يصبح مألوفاً.

مثال حقيقي:

"منى" استمرت في اختيار شركاء مشغولين لا يجدون لها وقتاً، لأنها تعودت على والد غائب عاطفياً. كانت تبحث بشكل لا واعٍ عن نفس نمط العلاقة.

🪞 كيف تعرف أنك تعيد نفس نمط العلاقة؟

إذا وجدت نفسك في أكثر من حالة من هذه الحالات، فأنت في حلقة مفرغة:

أنت غالباً من يقوم بالمجهود العاطفي الأكبر.

تقع في الحب بسرعة ثم تصاب بخيبة أمل.

تشعر بالقلق عندما يكون الطرف الآخر “طيّب جداً”.

تبدأ العلاقات بحماس شديد لكنها تنهار سريعاً.

تتساءل دائماً: “لماذا أختار نفس النوع من الناس دائماً؟”

إذا شعرت أن حبك يعيد نفسه، فقد حان وقت التغيير.

🧱 الجرح الأساسي وراء هذه الأنماط

خلف كل نمط متكرر يوجد جرح عاطفي مثل:

الخوف من الهجر

الشعور بعدم الكفاية

الحاجة لإثبات الذات

الشعور بالذنب لوجود احتياجات عاطفية

الاعتقاد بأن الحب يجب كسبه

لا تحتاج لأن تكون خبيراً نفسيّاً لتكتشف هذا، فقط كن صريحاً مع نفسك.

تمرينة كتابة:

"ماذا كان علي أن أفعل لأشعر بالحب في طفولتي؟"

الإجابة غالباً ما تشير لجذر المشكلة.

🔍 الحقيقة: المشكلة ليست في الطرف الآخر بل فيك

نحن نجذب أشخاصاً يعكسون أجزاءً منا. إذا كنت تختار أشخاصاً عاطفياً غير متاحين، فكر:

أين أنا غير متاح عاطفياً لنفسي؟

هل أخاف من القرب أو الانفتاح؟

الشفاء يبدأ من الداخل، وليس بمحاولة تغيير الآخر.

🌱 كيف تكسر الحلقة أخيراً؟

إليك خطوات عملية:

1. سَمّ النمط

لا يمكنك علاج شيء لا تعرف اسمه.

مثال:

"أنا أختار أشخاصاً غير متاحين عاطفياً."

"أربط الشغف بالعنف العاطفي."

التسمية تقلل من الشعور بالخجل وتمنحك السيطرة.

2. أعد النظر في "خطة الحب" التي نشأت عليها

اسأل نفسك:

كيف كان شكل الحب في بيتي؟

هل كان مبنياً على الأداء أو الصمت أو التضحية؟

ما كان "طبيعي" في بيئتي؟

بمعرفة هذه الخطة، يمكنك أن تختار ما إذا كانت مناسبة الآن أم لا.

3. تعلّم أن تقدر الحب "الممل" الآمن

إذا كان الدراما هو الأساس، فقد تجد السلام مملاً.

لكن السلام هو الأمان.

شخص يرد على رسائلك، يستمع لك، يحترم حدودك.

قد تشعر بأن "لا يوجد شرارة"، لكن ما تشعر به فعلياً هو غياب القلق.

4. لا تكتفِ بالوعي، بل أحب نفسك

معرفة النمط جيد، لكن محبتك لنفسك أهم.

ضع حدوداً واحترمها.

انتبه للإشارات الحمراء وتعامل معها مبكراً.

تحدث إلى الطفل الداخلي وطمئنه.

محبة الذات تعني أن تكون أباً أو أماً لما كنت تحتاجه.

5. توقف عن محاولة الفوز بحب لم ينلته في الأصل

نحن في كثير من الأحيان لا نبحث عن الحب، بل عن فرصة ثانية للفوز بحب لم نحصل عليه.

لكن الشفاء لا يأتي من إثبات ذاتك لشخص غير متاح.

يأتي من حب نفسك أولاً.

💡 تذكّر: أنت لست مكسوراً، أنت مبرمج على نمط

إذا شعرت بعدم الراحة أثناء القراءة، فهذه علامة على التغيير.

الرحلة ليست لعقاب الذات، بل للقاء نفسك الصغرى بالرحمة.

🧭 في المرة القادمة التي تشعر فيها بنفس الجذب القديم…

قف واسأل نفسك:

هل هذا حب أم مألوف؟

هل هو الشخص الذي أريده حقاً أم مجرد نمط؟

هذه اللحظة قد تكون بداية قصة جديدة.

🌼 الشفاء لا يعني الكمال بل الحرية

قد تختار خطأً مجدداً، وهذا طبيعي.

الهدف أن تختار نفسك أكثر.

عندما تفعل، يتغير نوع الأشخاص الذين تنجذب إليهم، وتتغير معاييرك، ويصبح السلام هو المغامرة الجديدة.

وهكذا يتوقف "نفس الشخص في جسد مختلف" عن الظهور.

✍️ هل تريد الغوص أعمق؟

تمارين كتابة:

"كيف يبدو الحب الآمن بالنسبة لي الآن؟"

"أي جزء مني لا يزال يعتقد أنه يجب أن يكسب الحب؟"

"ما الأنماط التي أنا مستعد لتركها؟"

🧘‍♀️ تذكّر:

لا يجب أن تكرر نفس النمط.

فقط عليك أن تتعرف عليه وتختار السلام.