खुशी का विज्ञान: जब आप अच्छा महसूस करते हैं तो आपका मस्तिष्क क्या करता है

खुशी

रसायन

डोपामिन

सेरोटोनिन

ऑक्सीटोसिन

एंडोर्फिन

संतुलन

चिकित्सा

अभ्यास

संदेश

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खुशी

क्या आपने कभी सोचा है जब आप खुश होते हैं तो मस्तिष्क में क्या होता है? आइए खुशी के विज्ञान को समझें।

रसायन

मस्तिष्क डोपामिन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन जैसे रसायन छोड़ता है जो खुशी और शांति लाते हैं।

डोपामिन

जब आप लक्ष्य प्राप्त करते हैं या कुछ रोमांचक की उम्मीद करते हैं, तो डोपामिन बढ़ता है और प्रेरणा जगाता है।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन मूड को स्थिर रखता है। सूर्य की रोशनी, व्यायाम और कृतज्ञता से इसका स्तर बढ़ता है।

ऑक्सीटोसिन

प्यार का हार्मोन कहे जाने वाला ऑक्सीटोसिन विश्वास और जुड़ाव को मजबूत करता है।

एंडोर्फिन

हंसी और व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो तनाव कम करता है और आनंद बढ़ाता है।

संतुलन

लगातार खुशी संभव नहीं। मस्तिष्क ‘हेडोनिक एडाप्टेशन’ से संतुलन बनाए रखता है।

चिकित्सा

भावनाओं को दबाने से खुशी भी कम होती है। सच्चे भाव महसूस करना ही उपचार की शुरुआत है।

अभ्यास

कृतज्ञता, ध्यान और व्यायाम से मस्तिष्क को खुशी के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

संदेश

खुशी कोई संयोग नहीं, यह एक कौशल है। आज से अपने मस्तिष्क को खुशी के लिए रीवायर करें।